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要想美容养颜应多吃水果 特别是这7种水果应常吃
文章分类:营养保健 | 发布时间:2019-02-11 | 发布部门:陕西省果业局 | 文章来源:家庭医生在线
  •     水果与我们的生活息息相关,是人们日常饮食中不可或缺的食物,多吃水果可以预防多种疾病,使身体更加健康。而对于广大女性朋友来说,水果更是必不可少,因为多吃水果还可以起到美容养颜的效果,那么,具体都有哪些水果可以美容养颜呢?下面就跟小编一起学习吧!
        要想美容养颜应多吃水果,特别是这7种水果应常吃!
        1、葡萄
        葡萄中含有大量的微量元素,这种物质能够起到降低衰老速度、保持皮肤湿润的效果,还能够减少阳光强烈时紫外线照射对皮肤的伤害,可谓是功效十足。
        2、苹果
        苹果应该是生活中最常见的水果了,苹果中含有大量的纤维,不仅能够让人产生饱腹的感觉,还能够清洁肠道、保持肠道清洁,促进体内循环,减少疾病产生,能够由内而外的促使皮肤红润白皙。
        3、草莓
        草莓中含有大量人体所需的维生素、花青素等,经常食用,可以加强皮肤抗的抗性,减少皮肤病的产生,更佳能够美白皮肤。
        4、蔓越莓
        蔓越莓中含有很特别的抗氧化酵素,还含有、钙、铁等微量元素,还有大量的植物营养成分,是一种美容和营养价值都很高的水果,它的抗氧化能力在所有水果中名列前茅,保持皮肤活力的效果相当之强。
        5、柠檬
        柠檬中含有的微量元素与草莓差不多,也能够起到美白肌肤的下过,另外,柠檬中的酸味也受到很多人的青睐,因为它能够起到提神静气的作用,还能促进身体排除多余的水分。也是非常受人喜爱的养生水果之一。
        6、奇异果
        奇异果中含有的微量元素可以促进肠道蠕动,帮助消化,能够加快体内废物的排出,促进身体新陈代谢,能够使皮肤更加白皙明亮。
        7、西红柿
        西红柿中含有丰富的纤维、矿物质及的其他身体所需的微量元素,可以促进体内毒素的排出,能够降低身体内胆固醇含量,还能减少肠道疾病和“三高”,美白皮肤效果更佳。
        生活中能够美容养颜的水果有很多,使用方法也不一而同。上面这几种是小编为大家列举的比较常见的几种,而且效果也都很好,只要坚持使用、食用,相信美白肌肤并不是什么难事。还有,皮肤美白也不能单纯的靠这些水果,更加不能过量食用,否则,造成胃部疾病就得不偿失了,另外,还要养成良好的生活习惯,适当运动,这样,皮肤才会越来越好。


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