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上火便秘怎么办?推荐4种水果帮你去火通便
文章分类:营养保健 | 发布时间:2018-10-11 | 发布部门:陕西省果业局 | 文章来源:家庭医生在线
  •     在秋季,一般空气比较干燥,极容易出现肝火旺盛的情况,尤其是当我们没有及时补充水分再加上饮食不清淡,就容易出现便秘的现象。一般出现便秘是比较痛苦的,经常会出现大便干结的状况,还会影响到肠胃,如果长期出现便秘的状况,不但将体内的一些有害物质不能及时排出,还极容易上火,会导致脸上长痘。
        上火便秘怎么办?推荐4种水果帮你去火通便!
        香蕉
        我们都知道香蕉具有滑肠的作用,它里面富含有丰富的糖分和维生素,多吃一些香蕉,可以促进肠胃的蠕动。而且在香蕉中还具有很多的膳食纤维,不容易被肠道吸收,所以这样会使我们的大便堆积在体内,让人产生便意,从而可以有效的治疗便秘。
        苹果
        苹果中含有丰富的水分和大量的维生素,同时在水果中还含有一种奇特的物质—果胶。一般来说果胶可以促进肠道的吸收,并且可以及时的清理掉肠胃中堆积的垃圾,具有清除肠道的功能,因此在便秘的时候多吃一些苹果,可以帮助排便。
        菠萝
        菠萝可以说是全身都是宝,它具有极高的营养价值,并且富含多种维生素,菠萝中所具有的酶,可以促进肠道的吸收和蠕动,可以将菠萝榨成菠萝汁,每天喝一些菠萝汁,可以有效的缓解便秘的症状。
        西红柿
        有些人知道西红柿可以瘦身美白,却殊不知西红柿还可以治疗便秘呢,西红柿中所含有的纤维成分比较高,而这些纤维又不容易被吸收,于是可以和身体内的垃圾一起排出。并且它里面所富含的各种维生素和果胶,可以增加肠胃的蠕动。
        你还在为上火和便秘所困扰吗?看了以上几种可以治疗便秘的果蔬,还不赶紧吃起来,在吃这些果蔬的同时,也要注意饮食的清淡,这样才可以有效的治疗便秘。


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