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21世纪的“夜猫子”,应该吃哪些水果来对抗熬夜所带来的危害
文章分类:行业资讯 | 发布时间:2018-02-26 | 发布部门:陕西省果业局 | 文章来源:中国水果门户
  •     现代都市生活忙碌,众所周知。而身处在21世纪的我们,特别是年轻一代,加班熬夜已成为了见怪不怪的事情了。也许我们改变不了生活中所带来的压力,但能改变的是我们的饮食习惯——选吃某种水果对时常熬夜的夜猫子来说起着非常大的帮助,但应该吃哪些水果,您知道吗?


        据中国国内媒体介绍,其中一个水果就是香蕉了。据了解,香蕉含有大量的钾、镁,而香蕉中的糖分也可迅速转化为葡萄糖,很容易被人体吸收,是一种快速的能量来源,夜猫子吃了能补充体力。对于香蕉,也许许多中国水果门户读者的第一印象是不能空腹吃。然而,熬夜吃香蕉却有着很好的功效——据悉,让人体内维持正常心跳和血压的是钾,而镁则具有消除疲劳的效果。

        另一方面,该报道也指出,由于熬夜的人容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖,皮肤变差等,食用苹果可帮助减缓熬夜所带来的危害。据悉,苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。而苹果丰富的果胶,也可以促进排泄,防止动脉硬化。

        除了香蕉和苹果之外,国内媒体也建议夜猫子们食用橙子。这个水果几乎已经成为维生素C的代名词,而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等,抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽。对于夜猫子来说,很多由于休息不够容易便秘,而橙子中特有的纤维素和果胶物质,还有利于清肠通便,排除体内有害物质,确保身体健康,增强免疫力。


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